Последовательность шагов по изучению 180

Изучение прыжка 180 на вейкборде может быть трудной задачей для некоторых людей. Следуйте этим последовательным советам чтобы сделать изучение 180 легким, независимо от того, что вы пробуете - heelside или toeside 180.

1. Научитесь ездить в свиче

Уделите время обучению езды в свиче (наоборот) так же хорошо, как вы ездите в обычной стойке. Это может показаться ненужным, терять время на простую езду в свиче, однако это сослужит вам хорошую службу на длинном пути к совершенствованию (если вы собираетесь стать хорошим вейкбордистом), так же как и поможет освоить 180.

2. Научитесь прыгать Wake-To-Wake (с волны-на-волну)

После того, как научитесь комфортно кататься в свиче, уделите время обучению прыжкам wake-to-wake как с heelside так и с toeside подрезкой, как из обычного положения, так и из свича, перед тем как пробовать 180. Лучше изучать прыжки 180 из свича одновременно с работой над обычной версией 180.

3. Изучите 180 на плоскости

Рекомендуется научиться делать 180 на плоскости раньше, т.к. это научит вас контролю за фалом, необходимому для нормальных 180. Легче всего научиться сразу после выхода из воды, пока катер не набрал полную скорость. Меньшая скорость позволит вам без усилий вращать доску не цепляясь кантом. Пробуйте переходить туда и обратно, из обычной стойки в свич. Ключом к выполнению 180 на плоскости является перенос веса тела  с одной ступни на другую на ваших пятках с одновременным перемещением ручки фала от одного бедра к  другому, ступня которого будет впереди.

4. Ollie 180 (Bunny Hop 180)

После изучения 180 на плоскости самое время перейти к Ollie 180. Попробуйте подрезаться heelside на ровную воду (от катера), потом просто выполните ollie прямо вверх, отпустите переднюю руку, и потяните ручку к вашему заднему бедру, как при выполнении 180 на плоскости. Обратите внимание на приводнение на носки, взгляд должен быть направлен на берег. Пробуйте ollie 180 как в свиче, так и в обычной стойке. После изучения heelside Ollie 180, выполните то же самое из подрезки toeside на ровной воде для имитации toeside 180. Разница только в том, что выполнение происходит с другого канта, и когда вы приводняетесь после toeside Ollie 180, вы оказываетесь на канте heelside.

5. 180 изнутри-наружу

После изучения heelside и toeside ollie 180, пора начинать 180 «изнутри-наружу». Начните изнутри следа катера и подрезайтесь  heelside и джелайте heelside 180 при отрыве от волны и вылете на ровную воду. Это даст вам больше времени, чем при Ollie 180, и даст почувствовать приземление на ровную воду. Делайте это как в свиче, так и в обычной стойке, а затем то же самое и для toeside 180.

6. 180 через 1 волну

Теперь, после освоения прыжков 180 «изнутри-наружу» можно начинать пробовать 180 через 1 волну. Это когда вы делаете легкую подрезку, как для обычного прыжка через волну, и делаете 180. Только нужно приводняться между волн вместо попытки перелететь две волны. Это даст чувство прыжка и выполнения 180.  Пробуйте как в свиче, так и в обычной стойке, heelside и toeside.

7. Wake-To-Wake 180

Как только научитесь комфортно выполнять все разновидности прыжка 180 через 1 волну, пора начинать Wake-To-Wake 180. У нас есть некоторые советы по выполнению как toeside 180 так и heelside 180, если вам нужно более подробное описание Wake-To-Wake 180.

Удачи.

HEELSIDE  и TOESIDE 180

Для выполнения трюков нужно уметь выполнять toeside и heelside с волны на волну достаточно твердо. Вы также должны выучить toeside и heelside ollie 180 на ровной воде без волны . Для выполнения ollie нужно начать зарезку наружу (от катера), выпрыгнуть вверх, и , сделав оборот на 180, приземлиться в закантованном положении, продолжая уходить наружу (в сторону от катера). При этом вы должны прийти (приземлиться) строго в обратной стойке.

После освоения ollie 180,с целью улучшения приземления в обратной стойке, необходимо научиться выполнять  toeside -heelside 180 через волну. Для этого начните зарезку ,находясь в положении между «усами» , двигаясь через волну наружу. Те же условия и для выполнения  ollie180 через волну, однако фал следует  сделать длиннее- это добавит вам пространство для зарезки из положения между волнами («усами») и создаст в итоге больший момент.

Выполнение: первое, с чего вы должны начать- стартовать  с обычной  дистанции, как для выполнения heelside  или  toeside  с волны на волну. Заходите на волну думая о прыжке с волны на волну. Этот трюк не выполняется  ранее момента выхода плавников из воды полностью. Вот почему вы должны думать о прыжке как об обычном прыжке через волну.В противном случае вы можете выполнить оборот 180 слишком рано.

Разница между toeside 180 и heelside 180 будет понятна после выхода плавников из воды. 

Первый трюк выполнить проще, так как при выполнении  зарезки на toeside 180 ваша спина уже повернута к катеру. Такое положение значительно проще для инициации вращения.

Toeside 180.  Как только плавники вышли полностью из воды,  сохраняйте натяжку фала с помощью задней руки  и начинайте вращение. Одновременно с началом вращения начинайте перенос рукоятки от переднего бедра к заднему. Необходимо сохранять натяжение фала в ходе всего выполнения трюка.

В момент, когда  рукоятка окажется у заднего бедра, вы должны полностью завершить оборот 180 в воздухе. При  приземлении возможно держаться за фал либо задней рукой, либо обеими- как удобнее. Приземление выполняется с согнутыми коленями, в слегка закантованном положении.

Heelside 180. Выполнение этого трюка чуть сложнее поскольку заход выполняется в менее удобном положении. Поэтому начинать вращение сложнее.

Начинайте заход с той же дистанции, что и для обычного heelside  с волны на волну. Все, что касалось toeside 180, соблюдается и здесь вплоть до момента освобождения плавников из воды. Вес тела после выхода в воздух должен приходиться больше на переднюю ногу- это поможет сохранить равновесие и начать вращение вокруг носа  доски быстрее , так что при приходе  вам не нужно беспокоиться о том, что вы вылетите, зацепившись кантом за воду. Следите за тем, чтобы приземление происходило на передний кант.

Когда доска вышла из воды, нужно выждать немного  больше, по сравнению с toeside 180, до того, как начать вращение. Лучшее положение- верхняя точка. Когда вы  в воздухе, тяните обеими руками рукоятку фала к заднему бедру- это инициирует вращение. К тому моменту, когда рукоятка окажется у бедра задней ноги, вы должны выполнить оборот в воздухе  на   полных 180. Далее- как в случае с toeside- сохраняя натяжение фала, приземляйтесь  в закантованном положении, согнув немного колени.