|
Анализ рейтинга сообщения
|
|
Автор:
|
Softranger
|
|
Сообщение:
|
Упражнения в бассейне на разгибание ноги: 1) Плавание на спине. При интенсивном гребке бедро идет вниз первое, а голень за ним, испытывая сопротивление воды и выпрямляя ногу в колене. 2) Просто уцепиться за скобу для старта спиной под стартовой тумбой, но лицом к бассейну и делать гребки, как при плавании на спине, но с большей амплитудой и энергичнее. Нога идет как бы хлыстом. Дома можно приподыматься на носках - и икры качаются и нога распрямляется. Тренажер купил дешевый, простой и удобный - Он разборной и у него два положения - сидя и полулежа. В обоих положениях есть опора спины. Сидишь, как в кресле, смотришь телевизор и 10-15 км наезжаешь. Чувствуешь, как нога разогревается. По идее для восстановления кровообращения хорошо.
|
|
