|
Анализ рейтинга сообщения
|
|
Автор:
|
Softranger
|
|
Сообщение:
|
Цитата:
Оригинал отправлен Annushka2008: Нет, не терпеть. Продолжать и обязательно. Нога должна разгибаться до ноля градусов, т.е., когда делаете упражнения на сгибание - после каждого полное разгибание.
так она разгибается. И если разгибать недолго - минут 5-10 - никаких проблем. А вот после часа-двух - тот эффект, который я описал. Может я много хочу и на здоровой то же самое будет? После того, как стал в бассейн ходить и велотренажер купил, разленился и упражнения уже не делаю. Да собственно и догнул уже все, что можно. Забавно, что раньше здоровый я проплывал за тренировку (45 минут + 5-7 минут) 1000 метров, а сейчас стабильно 1400. На велотренажере стараюсь километров 15-20 в день накручивать, пока телевизор смотрю. Поставил сиденье максимально низко, чтобы угол сгибания ноги был максимальный (как на детском велосипедике). Да, еще зашел к физиотерапевту, она снова послала меня на массаж и ультразвук с гидрокортизоном. Когда работать - не понятно. Но после массажа ходить просто кайф. Хожу в неопреновом наколеннике.
|
|
