Сообщение №551, отправлено 09 Апр 2012 20:23

Цитата:

---

Максимальный угол сгибания 90° никак не устраивает. На доску так не залезешь.

---

После похожей травмы (колено разбито конкретно, продавлена суставная площадка, костную пластику не сделали ... и в результате колено работоспособно на 50% по нагрузкам)  прикупил себе вот такую штуковину http://www.braceshop.com/productcart/pc/Breg-Fusion-XT-w-AirTech-Knee-Brace-445p464.h tm

Откатал с этой штукой на лыжах уже два раза. Колено каждый раз после трех дней на лыжах в хлам, но без этой штуки было бы еще хуже и как то страшно без нее...  За неделю после нагрузки колено приходит к какому то состоянию боль-мень. По крайней мере, перестаю конкретно хромать.

Сейчас помогает реабилитация с комплексом Бубновского. Дорого, зараза, но пока занимаюсь - реально помогает.

На серф с этой железякой залазил через 6 месяцев после травмы. Угол там меньше 90. Только что посмотрел. Где то на глаз около 70. Стартовать полюбому не удобно, разве, что водный старт... да и серф не так стремно для коленей как лыжи.

В общем для серфа не использую, для лыж обязательно.

Сообщение №554, отправлено 10 Апр 2012 00:40

Цитата: Максимальный угол сгибания 90° никак не устраивает. На доску так не залезешь. После похожей травмы (колено разбито конкретно, продавлена суставная площадка, костную пластику не сделали ... и в результате колено работоспособно на 50% по нагрузкам)  прикупил себе вот такую штуковину Ссылка tmОткатал с этой штукой на лыжах уже два раза. Колено каждый раз после трех дней на лыжах в хлам, но без этой штуки было бы еще хуже и как то страшно без нее...  За неделю после нагрузки колено приходит к какому то состоянию боль-мень. По крайней мере, перестаю конкретно хромать. Сейчас помогает реабилитация с комплексом Бубновского. Дорого, зараза, но пока занимаюсь - реально помогает. На серф с этой железякой залазил через 6 месяцев после травмы. Угол там меньше 90. Только что посмотрел. Где то на глаз около 70. Стартовать полюбому не удобно, разве, что водный старт... да и серф не так стремно для коленей как лыжи. В общем для серфа не использую, для лыж обязательно.

Как раз бич-старт на ногу с ограничителем еще как-то можно сделать, 70 градусов хватит (если я правильно понял и это 70 градусов от бедра, а не его продолжения), на глубине запрыгивать на доску можно здоровым боком, а вот водный фиг на больную ногу сделаешь, и нагрузка там на колено будь здоров. А на здоровую ногу только на одном галсе получится. Да и далеко не всегда при наших гомо-ветрах водный старт сделаешь. В общем хочется все-таки ногу подстраховать, а там уже экспериментировать.
Посмотрел фото штуки - действительно вопрос возникает, как она с ботинком уживается?

Сообщение №555, отправлено 10 Апр 2012 06:37

Цитата:

---

Оригинал отправлен Softranger:

Посмотрел фото штуки - действительно вопрос возникает, как она с ботинком уживается?

---

Водный старт не делаю, еще...не добрался. Возможно и нагрузка, спорить не буду.Гораздо больше мешает то, что нога полностью не разгибается. Одно время доска постоянно приводилась из-за этого. Да ладно, у каждого свои заморочки...

По ботинку. У меня Долбела.Вполне комфортно уживаются с этой железякой. Хуже со штанами. Не в каждые влезет. Если сверху одеть - плохо держит. И еще, к железяке очень не плохо использовать неопреновый полу-чулок. Так, что бы на всю длину девайса. Лучше держит сустав. Покупал отдельно, в комплекте не идет. Можно и гидрик старый почикать.

Сообщение №556, отправлено 10 Апр 2012 13:22

PS. Рядом тренировались синхронистки, их стройные ножки, постоянно торчавшие над водой, вселяли уверенность в завтрашнем дне.

[ 10 Апр 2012: Сообщение исправлено: Softranger ]

Сообщение №557, отправлено 10 Апр 2012 14:54

Цитата:

---

Оригинал отправлен Softranger:

....Комфортнее всего кролем - вообще не чувствуется, что с ногой что-то не так, удавалось включать полную скорость с полной нагрузкой. Но полезнее всего, похоже, на спине - нога при гребке активно работает на разгиб, на выпрямление. При брассе тоже, но там частота движений намного меньше и еще я боялся зацепить кого-то больной ногой. Самый бесполезный стиль - баттерфляй, ноги работают синхронно от бедра, почти не сгибаясь, нагрузки на колено нет. ...

---

Вообще-то, ноги во всех способах, кроме брасса, работают, практически, одинаково, и все от бедра

Сообщение №558, отправлено 10 Апр 2012 15:08

Цитата:Оригинал отправлен Softranger:....Комфортнее всего кролем - вообще не чувствуется, что с ногой что-то не так, удавалось включать полную скорость с полной нагрузкой. Но полезнее всего, похоже, на спине - нога при гребке активно работает на разгиб, на выпрямление. При брассе тоже, но там частота движений намного меньше и еще я боялся зацепить кого-то больной ногой. Самый бесполезный стиль - баттерфляй, ноги работают синхронно от бедра, почти не сгибаясь, нагрузки на колено нет. ...Вообще-то, ноги во всех способах, кроме брасса, работают, практически, одинаково, и все от бедра

может оно и так, только, когда я плыву кролем, я не чувствую, что нога выпрямляется и могу задавать любой темп, а вот когда плыву на спине, я чувствую в колене усилие от распрямления ноги. А баттерфляй, возможно я его неправильно плаваю (так, одна девочка когда-то в молодости показала), но ощущение, что просто бьешь двумя ногами, как хвостом, ну по идее да, как в кроле, только одновременно.

[ 10 Апр 2012: Сообщение исправлено: Softranger ]

Сообщение №559, отправлено 10 Апр 2012 22:15

Первый - для серфа, второй вроде универсальный. Второй обещали дать померять. Если сложится, напишу впечатления.

[ 11 Апр 2012: Сообщение исправлено: Softranger ]

Сообщение №562, отправлено 11 Апр 2012 17:53

Цитата:

---

Оригинал отправлен ValeryK:

Цитата: Максимальный угол сгибания 90° никак не устраивает. На доску так не залезешь. После похожей травмы (колено разбито конкретно, продавлена суставная площадка, костную пластику не сделали ... и в результате колено работоспособно на 50% по нагрузкам)  прикупил себе вот такую штуковину Ссылка tmОткатал с этой штукой на лыжах уже два раза. Колено каждый раз после трех дней на лыжах в хлам, но без этой штуки было бы еще хуже и как то страшно без нее...  За неделю после нагрузки колено приходит к какому то состоянию боль-мень. По крайней мере, перестаю конкретно хромать. Сейчас помогает реабилитация с комплексом Бубновского. Дорого, зараза, но пока занимаюсь - реально помогает. На серф с этой железякой залазил через 6 месяцев после травмы. Угол там меньше 90. Только что посмотрел. Где то на глаз около 70. Стартовать полюбому не удобно, разве, что водный старт... да и серф не так стремно для коленей как лыжи. В общем для серфа не использую, для лыж обязательно.

---

Сообщение №563, отправлено 11 Апр 2012 17:55

Цитата:

---

Оригинал отправлен Annushka2008:

   Ссылка у Вас. Саша, была на ортезы компании Medi. Очень хорошее оборудование. И очень хорошего качества. Продвинутые травматологи именно их и советуют. Но они очень дорогие. Правда операция гораздо дороже. Я сейчас ношу их бандаж для колена. Очень помогает. Вожу машину и езжу на велотренажёре. Кстати у меня, как и у Вас юбилей - сегодня два месяца после травмы. Угол сгибания чуть меньше чем на здоровой ноге, но ПКС как анатомическая структура у меня пока отсутствует. Хирурги перестраховываются. Вчера купила себе имплант связки. У чьей-то связки будет вторая жизнь в моей ноге. 

---

У меня уже вчера как раз три месяца было. Так Вам операцию до сих пор не делали? Почему-то думал, что с костями можно и подождать, а со связками надо поскорее.

Сообщение №564, отправлено 11 Апр 2012 18:00

[ 11 Апр 2012: Сообщение исправлено: Softranger ]

Сообщение №565, отправлено 11 Апр 2012 19:10

---

  Отдам в хорошие руки пиявку.
Я первый хозяин, ухаживал хорошо, воду использовал только родниковую, менял постоянно.
Пиявка в идеальном состоянии, цвета мокрый асфальт, голодная, бросается даже через стекло.

---

Сообщение №566, отправлено 11 Апр 2012 22:39

Цитата:

---

Оригинал отправлен Softranger:

Сегодня Юра (Добряк) снова вернул мне камеру вместе с выжержанным средством для цироза печени и я от нечего делать записал для наглядности комплекс своих ежедневных упражнений на сгибание-разгибание.Если вдруг кому нужна ссылка, пишите в личку. В принципе тоже, что я уже описывал с фотографиями.А из брейсов по описанию заинтересовали вот этот - Ссылка и этот Ссылка Первый - для серфа, второй вроде универсальный. Второй обещали дать померять. Если сложится, напишу впечатления.

---

Сообщение №567, отправлено 11 Апр 2012 23:32

Цитата:

---

Оригинал отправлен Annushka2008:
 Вы рискуете заработать большие проблемы с коленным суставом в будущем. Это очень и очень серьёзно. Найдите хорошего доктора и приведите колено в порядок. Потом будет гораздо дороже.

---

Сообщение №568, отправлено 12 Апр 2012 00:45

Цитата:

---

Оригинал отправлен ValeryK:

Сейчас помогает реабилитация с комплексом Бубновского. Дорого, зараза, но пока занимаюсь - реально помогает.

---

А в чем дороговизна? В индивидуальном подборе или там какие-то девайсы используются? По ссылкам в Инете похоже на аэробику:
Ссылка
Ссылка
Ссылка
Ссылка

Сообщение №569, отправлено 12 Апр 2012 01:17

Знакомый обещал, у его товарища вроде именно такой есть. Конечно, хочется потестить слегка, с ботинком горнолыжным померить.

[ 12 Апр 2012: Сообщение исправлено: Softranger ]

Сообщение №570, отправлено 12 Апр 2012 06:41

Цитата:

---

Оригинал отправлен Softranger:

 А в чем дороговизна? В индивидуальном подборе или там какие-то девайсы используются? По ссылкам в Инете похоже на аэробику:

---

Аэробика только на разминке. 3-4 упражнения. Остальной комплекс на тренажерах. Главная суть - противовесом дать нагрузку на мышцы, не нагружая сустав. Гоняет кровь, качает мышцы, снимает мышечный спазм, растягивает связки, способствует восстановлению. Дорого, потому, что по ощущениям кошелька - дорого. Я ценообразование не спрашивал. Тренажеры проф., занятие индивидуальное с инструктором, осмотры доктора через каждые 3 занятия и корректировка комплекса упражнений.

Сообщение №572, отправлено 12 Апр 2012 11:07

Цитата:

---

Оригинал отправлен motol:

Заказал сегодня на иБае этот вариант: Ссылка . как получу (надеюсь на это ), напишу отзывы о девайсе 

---

Сообщение №573, отправлено 12 Апр 2012 11:32

Цитата: Оригинал отправлен Softranger: А в чем дороговизна? В индивидуальном подборе или там какие-то девайсы используются? По ссылкам в Инете похоже на аэробику: Аэробика только на разминке. 3-4 упражнения. Остальной комплекс на тренажерах. Главная суть - противовесом дать нагрузку на мышцы, не нагружая сустав. Гоняет кровь, качает мышцы, снимает мышечный спазм, растягивает связки, способствует восстановлению. Дорого, потому, что по ощущениям кошелька - дорого. Я ценообразование не спрашивал. Тренажеры проф., занятие индивидуальное с инструктором, осмотры доктора через каждые 3 занятия и корректировка комплекса упражнений.

Ясно, мне хирург давал телефоны подобного реабилитационного центра, но это надо было через пол города ездить и там много времени тратить. Я бы из-за работы не потянул бы, а на работу меня запрягли еще на больничной койке. Я предпочел пешие прогулки в мою поликлинику на массаж и всякие электрофорезы, так как по времени это 2 часа и можно делать как бы в перерыв. Ну а теперь еще добавил плавание 3 раза в неделю. Ну и зарядка дома 1-2 раза в день. Плюс грязевая аппликация для разогрева колена перед зарядкой. Ну и таблетки, мази.

[ 12 Апр 2012: Сообщение исправлено: Softranger ]

Сообщение №574, отправлено 12 Апр 2012 17:18

Цитата:

---

Оригинал отправлен ValeryK:
Аэробика только на разминке. 3-4 упражнения. Остальной комплекс на тренажерах. Главная суть - противовесом дать нагрузку на мышцы, не нагружая сустав. Гоняет кровь, качает мышцы, снимает мышечный спазм, растягивает связки, способствует восстановлению.

---

А можно вот это место подробнее, если не секрет. Как раз задался вопросом закачки увявших мышц бедра. С икрами все просто - ходьба и поднимание на носках (с костылями или без, смотря какой объем нагрузки можно давать, если можно уже 50%, то без).
А вот с бедром сложнее. Пробовал приседать по 50 раз, но врачи твердили, что мол опасно, мол надо на тренажерах с противовесами. Вот и интересно понять - как это - нагрузить бедро не через колено.

Сообщение №575, отправлено 12 Апр 2012 17:27

Цитата:

---

Оригинал отправлен Softranger:

Цитата: Как раз задался вопросом закачки увявших мышц бедра. С икрами все просто - ходьба и поднимание на носках (с костылями или без, смотря какой объем нагрузки можно давать, если можно уже 50%, то без). А вот с бедром сложнее. Пробовал приседать по 50 раз, но врачи твердили, что мол опасно, мол надо на тренажерах с противовесами. Вот и интересно понять - как это - нагрузить бедро не через колено.

---