|
Анализ рейтинга сообщения
|
|
Автор:
|
Softranger
|
|
Сообщение:
|
Надоело ждать, пока разрешат (и смогу) без костылей ходить. Вчера взял справку для бассейна в районной поликлинике, а сегодня уже плавал. Меня, как инвалида, запустили раньше и я дорвался - проплыл 1,5 километра, хотя обычно за занятие (45 мин) проплываю километр, максимум 1,2 км, пловец из меня так себе. Комфортнее всего кролем - вообще не чувствуется, что с ногой что-то не так, удавалось включать полную скорость с полной нагрузкой. Но полезнее всего, похоже, на спине - нога при гребке активно работает на разгиб, на выпрямление. При брассе тоже, но там частота движений намного меньше и еще я боялся зацепить кого-то больной ногой. Самый бесполезный стиль - баттерфляй, ноги работают синхронно от бедра, почти не сгибаясь, нагрузки на колено нет. Ну разве что женщин с дорожки разогнать. А на спине еще и для спины очень полезно - позвоночник активно тянется при гребке рукой. Так что при первой возможности прорывайтесь в бассейн. Только учтите - вылезти из бассейна отнюдь не тривиальная задача, если нельзя нагружать полностью больную ногу. Поручни у лесенки толстые и скользкие, а главное идут вертикально, не обопрешься. И просто по ступенькам, как на обычной лестнице, на здоровой ноге не попрыгаешь. Я вышел из положения так - подтянулся на руках, поставил здоровую ногу на нижнюю ступеньку, потом больную. Потом максимально отклонился на вытянутых руках назад, чтобы снять часть веса с ног и переставил выше здоровую ногу. Так пару раз, а потом оперся об бортик, дальше легче. Можно еще попробовать выпрыгнуть и, отжавшись на руках, запрыгнуть попом на бортик. Если не уверены в своих гимнастических способностях, лучше не рисковать. Ну или попросить инструкторов извлекать вас из воды Буду ходить 3 раза в неделю. Можно было бы и чаще, но работать тоже когда-то надо. PS. Рядом тренировались синхронистки, их стройные ножки, постоянно торчавшие над водой, вселяли уверенность в завтрашнем дне.
|
|
