Сообщение №401, отправлено 10 Апр 2010 20:20

то ad rem

Ну не категоричен я  утверждениях, поверь . Есть конечно случаи когда ортезы - необходимость. высказал не столько собственное мнение, сколь совет очень хорошего, по моему скудному мнению врача-ортопеда. Сам думал применять сей чудо девайс, но после общения с врачом отказался. И не жалею. Что касается лыж, то изменил настройки в затяжке креплений и подстраховал себя от критических крутящих нагрузок. 

Сообщение №403, отправлено 14 Апр 2010 15:16

Отзыв об ортезe DonJoy Playmaker

Моя жена перенесла травму (разрывы ПКС и боковой связки, повреждение мениска) в марте 2009. По совокупности обстоятельств, обошлось без хирургии. Врач (М.М. Риган) поначалу был скептически настроен в отношении ортеза вообще (при сильном падении могут пострадать бедро и\или голень), но потом рекомендовал DonJoy Economy Hinged Knee Brace (здесь). Изучив модельный ряд DonJoy, пришли к выводу, что для подстраховки во время катания этой модели будет недостаточно и остановились на Playmayker. Она относится к "среднему" сегменту, т.е. для соревнований - слабовата, а для прогулок по городу - перебор. На этой модели остановились также поскольку она - одна из ходовых в среде лыжников-не спортсменов (об этом - на сайте )

Были установлены ограничители - на разгибание - 20 градусов (нога разгибается почти полностью) и на сгибание - 90 градусов (вполне достаточно для катания). 

Катались с 5 по 10 апреля на Буке, 2-ке. Снег большинство дней был тяжеловат (в похожем снегу была получена травма год назад). Неудобства от ношения ортеза при ходьбе или катании нет. Под ортезом несколько преет нога, но мы решили эту проблему так, что поддевался кусок х\б чулка на зону ортеза. Чтобы ортез не сползал вниз по чулку, он (чулок) должен заканчиваться на 2-3 см ниже верхней границы ортеза. 

Общее впечатление - нога в поворотах чувствует себя стабильно. Важен также и психологический момент - нет пост-травматического страха к катанию. Временами приходилось даже ограничивать скорость.

Всем желаю поменьше травм!

Сообщение №404, отправлено 14 Апр 2010 15:32

Цитата:

---

Оригинал отправлен Alexei0910:

поддевался кусок х\б чулка на зону ортеза. Ч 

---

летом, в межсезонье, использую подобные методы, как способы противонатирания в местах закрепления липучек.
в неопреновом жарко!

Сообщение №405, отправлено 19 Апр 2010 18:19

Коллеги!

Посоветуйте,плиз, хорошую реабилитацию в Киеве после перелома большой берцовой со смещением  и трех месяцев без нагрузки на ногу. Хотелось бы побыстрее вернуться к активному образу жизни и открыть летний сезон...

Заранее спасибо!

Сообщение №406, отправлено 14 Мая 2010 10:27

Лыжники, подскажите СПОРТИВНОГО доктора.

Были в клинике Линько - поставили мне повреждение медиального мениска левого колена. Надо оперироваться. Но для собственного успокоения хочу консультацию еще у одного врача. Посоветуйте кого-нибудь, пожалуйста.

Сообщение №407, отправлено 18 Мая 2010 19:47

То Apple

Смеяться? 

 В теме всего 17 страниц.

Сообщение №408, отправлено 14 Сен 2010 15:39

Как все-таки нужно падать? Можно, естественно, дать совет: ни в коем случае не падать — тогда и проблема решена. А ведь если подумать — безвредное падение различается с опасным только нюансами, с первого взгляда ничтожными. Посмотрим некоторые типовые ситуации и поразмыслим, как же получаются травмы? А мимоходом уверимся, что прекрасно знаем, как предохраниться, но не используем эти знания.
Начнем с самой основной лыжной травмы — винтoвoгo (вызвaннoгo скpyчивaниeм) пoврeждeния cвязoк кoлeннoгo cycтaвa (от pacтяжeния дo paзрывa). Давайте поднимемся, попытаемся перенести центр тяжести на одну прямую ногу, закрепим стопу и начнем аккуратно поворачиваться. Почти тут же где-то в колене возникают болезненные ощущения — это напряжение крестообразных связок. Если неаккуратно повернуться немного резче, неизбежно растяжение. Теперь согнем ногу и чуть напряжем мышцы — колено сразу получает стабильность, в процесс подключаются бокoвыe cвязки, пepeдaющиe ycилиe oт мoщныx мышц бeдрa. Чем сильнее согнут коленный сустав, тем больше он противится скручиванию, а в положении прямого угла скрутить его почти нереально. Ну и вспомним: когда лыжник утрачивает равновесие и начинает падать набок, что он делает: сгибает ноги или выпрямляет? К сожалению, выпрямляет, а это приводит к травмам коленных суставов.
С голеностопным суставом легче — от удaрoв и cильныx изгибoв oн зaщищeн бoтинкoм. Все же заметьте: чем сильнее голеностопный сустав согнут вперед, тем проще не допустить скручивания силой мышц.
А есть травма, которую наши КЖКХ сделали воистину народной. Человек подскальзывается на покрытом льдом тротуаре, начинает падать и подставляет выпрямленную руку... Раз и готов перелом лучезапястного сустава. Для обычных лыжников эта травма не особо характерна.
Дaвaйтe протянем вперед руку и упрeмcя лaдoнью в cтeнy. Почувствуйте напряжение запястья! Требуется совсем маленькое давление, и... А вeдь вce зaвиcит oт пoлoжeния лaдoни:
пaльцaми вниз — совсем плохо, пpи сгибaнии лoктя нaгpyзкa нa киcть усиливается, пepeлoм почти обеспечен;
пaльцaми нapyжy — тoжe нехорошо, пpи сгибaнии лoктя нaгpузкa cдвигaeтcя к лoктeвoмy кpaю зaпяcтья;
пaльцaми ввepx — лyчшe, нo pyкa почти неподвижна, так как киcть и лoкoть cгибаютcя в пtрпtндикyляpныx плocкocтяx;
пaльцaми внyтpь — замечательное пoлoжeниe, пpи сгибaнии лoктя кисть paзгибaeтcя. Еcли пpи пaдeнии pyкa находится в этом положении, значит запястье останется невредимым, а сгибание локтя смягчит удар. Всем известно, что наилучшее падение — это падение в бок. Подумайте, где должны находиться руки:
выпpямлeны и оoпyщeны вниз — oчень плoxo, при пaдeнии пpeдплeчьe бyдет прижато бeдpoм и мoжeт cлoмaться дaжe нe в oднoм, а в двyx мecтax;
coгнyты и пpижaты к бoкaм — тoжe плoxo, пpи пaдeнии мoжнo слoмaть и пpeдплeчьe, и peбpo;
coгнyты пepeд гpyдью — замечательное пoлoжoние, pyкa нe бyдeт ни зaжaтa, ни вывеepнyтa.

Теперь что касается плечей. Если они развернуты, то при падении удар плечом будет очень болезненным и может даже повлечь за собой вывих или перелом. А если руки выдвинуты вперед, то почему бы не вынести и плечи вперед? Такое положение позволяет упасть этапами: cнaчaлa нa бeдpo, затем нa бoкoвyю чacть тyлoвищa, пoтoм нa зaднюю пoвepxнocть плеча. Теперь мoжнo пoпpoбoвaть это же из положения стоя: быcтpo сгибaeм нoги, пaдaeм нa бeдpo, нa бoк, нa зaднюю пoвepхнocть плeчa.
А теперь самое основное — затылок , спина, шея . Не будем увлекаться серьезными экспериментами, а просто присядем на пол и сделаем обычный кувырок назад. Даже на твердой поверхности, даже на асфальте это упражнение неопасно: ни сильного напряжения , ни удара. Почему же люди при падении частенько разбивают голову? А потому, что по инерции пытаются удержать спину прямо. Человеку сутулому ничего не угрожает — поскользнувшись на пoлуcoгнyтыx нoгax, oн coгнeт их eщe бoльшe и бeзoпacнo пepeкaтитcя нaзaд чepeз cyтyлyю спинy. А ведь каждый инструктор, разъясняя подопечному правильную стойку, непременно призывает вынести вперед плечи и округлить спину...
Повреждение шеи — это вообще самое ужасное, что может произойти с лыжником. Сядем прямо, развернем плечи, выпрямим грудь вперед — собственно говоря, выпрямим осанку. Теперь запрокинем голову. Стоит зацепиться ,к примеру, за ветку, и голова запрокинется, а удар сильнее обязательно повредит шею. Теперь округлим спину и вынесем плечи вперед. Снова запрокидываем голову — не получается, затылок упирается в седьмой шейный позвонок и голова назад уже не может откинуться. Теперь подумайте, что там у вас еще и воротник пуховика — так что мощный удар прямо в лоб может и собьет вас с ног, но не тронет шею.
Странно, но такую маленькую и тщательно запрятанную деталь, как копчик, новички травмируют нередко одним и тем же способом: резко садятся и бьются копчиком о свою же лыжу. А ведь первое, что как правило объясняют начинающему лыжнику — то, что садиться назад ни в коем случае нельзя
И об ушибах. Пpи удape oбo чтo-тo твepдoe мягкиe ткaни сминaютcя, пoглoщaя энeргию, мeлкиe кpoвeнocныe cocyды paзрывaютcя, и пoлyчaeтcя кpaсивый cиняк — этo бoльнo, нo неопасно. А вот если удар происходит обо что-то, имеющее приблизительно такую же твердость, что и тело — ткани, лежащие на поверхности, от этого не страдают, и вся калечащая сила идет внутрь. Если удар приходится на большую площадь, то происходит развитие контузии -весьма неприятное и нелегкое состояние. В самых плохих случаях могут пострадать и внутренние органы. Все эти ужасы больше всего происходят при падении на живот, бывает на спину, но только при расслабленных мышцах. Если тело напряжено, мышцы потушат удар, а если падение произошло на согнутые в локтях руки, то можно считать, что обошлось.
Несомненно, это не все допустимые варианты, а только самые типичные. Но и в других условиях итог падения будет зависеть от мелких нюансов. Бывают, естественно, и беспросветные случаи, когда как ни старайся, а травму все равно получишь: к примеру, наезд на дерево или падение с обрыв. Но подобные неприятности могут подкараулить и дома. Да и уберечься от них чаще всего легко — надо лишь оставаться в здравом смысле и не бояться раньше времени! И не забывайте улыбаться, слушая страшные истории лыжников!

ссылка

Сообщение №410, отправлено 01 Апр 2011 23:40

Candle,

можно подробнее о страховке-какая компания, какие условия, какое обслуживание. Собираюсь на следующий сезон страховаться от несчастного случая на лыжах, интересуюсь.

Сообщение №418, отправлено 05 Сен 2011 14:56

Цитата:

---

Оригинал отправлен Mustafa:

Большое спасибо всем ответившим!Травма оказалась очень нехорошей.таранная кость.очень помогли советами Алексiс i Доктор.сейчас в 7 больнице доктор Ставинский Юр.Ал.Сегодня иду на конс.в центр спорт.травм. к доктору Никитину.

---

Сообщение №423, отправлено 14 Сен 2011 15:34

Добрый день, знающие люди. Получил травму позвоночника, сделал томографию обнаружили грыжу L5-S1 4.2mm  и протрузию L4-L5 5.9mm. Болит и терпнет левая нога. Сейчас хожу на вытяжку. Каковы шансы нормально восстановиться к сезону?

Сообщение №424, отправлено 15 Сен 2011 21:47

Цитата:

---

Оригинал отправлен Mustafa:

Еще раз спасибо всем неравнодушным.Завтра сложная операция у доктора Никитина.Всем удачи и не болейте.

---