|
Анализ рейтинга сообщения
|
|
Автор:
|
ad rem
|
|
Сообщение:
|
Цитата:
Оригинал отправлен Petr: А что касаемо ортезов, то это как наркотик. Надев его уже не сможете отказаться. Гораздо лучше накачивать нужную группу мышц, повышать мышечный тонус в месте трамы.
я и не собираюсь отказываться от использования при занятиях экстрим.видом ( как факт, мне помог при походе на Эльбрус). Лично с моим суставом и посттравмой, ортез дает не только уверенность при катании на лыжах, но и возможность катать на 100% своих возможностей, без оглядки на те 2,5 месяца в гипсе о еще..надцать при реабилитации и восстановлении. касаемо тренировок: после первой травмы пару лет усиленно и систематически (циклично) 3-4 раза в неделю не вылазил из тренажерного зала. Все как по -классике, в первую очередь самые крупные мышцы - спина и ноги ( к которым привязан мышечный чулок коленного сустава), ну и все остальное для гармонии. и приседал, поверте не со 100 кг на грифе.. апрель, драгобрат, боковое соскальзывание, смотрю как едет сын, поворот головы ( а это как мин 20 кг) потеря контроля над лыжей, усилия винтового хватило ...что б получить надрыв связки, повреждение мениска, блокировку сустава.. 1,5 месяца опять ... Ортез для меня теперь - это безопасность! без него тоже можно (попробывать), но сумарные 4 месяца убеждают, что не надо эксперементов. бег или велик, я например на ролликах, и спец упражнения для квадриципса. 5-6 раз за день на работе а велик - это уже другая субкультура....
|
|
