|
Анализ рейтинга сообщения
|
|
Автор:
|
bohdk
|
|
Сообщение:
|
SKIER Уникати різких (рвучких) рухів. Слідкувати за правильним положенням хребта (повинен бути випрямлений). Вправу починати лише після того, як впевнишся у вірному розподілі навантаження. Думаєш , я з дурної голови таке написав? Я з дурної голови подібне до того, що ти написав вище, теж зробив . На ривку з положення лежачи при зігнутому хребті і гантелях за головою. Наслідок - два тижні приходу в норму. В перекособоченому стані. Дякувати богу, що чогось більшого не сталося. На мою думку, основною причиною остеохондрозу, травм, повязаних із зміщенням хребців - це відсутність мязового корсету навколо хребта та неправильне його положення під час здійснення навантаження. Шкода лишень, що розум приходить так пізно. Я, звичайно, аж ніяк не претендую на якісь глибші знання в цій сфері, просто описав те, що мені допомогло повернутися до нормального життя.
|
|
