|
Анализ рейтинга сообщения
|
|
Автор:
|
Belaja
|
|
Сообщение:
|
Listik, мне после ПКС и после гипса 2 недели разрабатывали врачи. делали массаж, горячий воск, ЛФК. при этом +сама сгибала ногу. 1.сидя на кроватиподтягивать к себе ногу,сгибая колено, скользя пяткой по кровати. 2.с выпрямленными ногами тянуть на себя и от себя носки. 3.просто в положении лежа поднимать ногу. 4.лежа поднимала ногу и сгибала в колене. и все это каждые пол часа по 20 повторений. примерно так, на сколько я помню. еще что-то вспомню - напишу
|
|
